Main SEO - Kamu Suka Begadang, Waspadalah Ini Dampak Buruknya!, begadang jangan begadang... kalau tiada artinya.... begadang boleh saja.... kalau ada perlunya.. seperti cuilan dari bait lagunya bang haji roma irama, jangan begadang kalau tidak ada perlunya itu memang sangatlah tepat!! Bagi sebagian orang, begadang atau tetap terjaga selama berjam-jam adalah sebuah cara utk menghibur diri. Begadang juga tak jarang dilakukan karena seseorang dituntut menyelesaikan pekerjaan dalam waktu cepat & tepat waktu.
Tapi tahukah kamu, tidak tidur dalam waktu satu hari satu malam, hal ini bisa saja mengancam kesehatan fisik & kesehatan jiwa. Seorang penulis sekaligus peneliti bernama Geoff Rolls, ketika seseorang tak tidur dalam waktu 24 jam secara terus menerus, hal ini memungkinkan bahwa orang tersebut bisa mengalami gangguan jiwa.
Pada buku karya Geoff yg berupa studi kasus atau Clasical Case Studies di ranah psikologi menyebutkan jika seseorang yg tak tidur selama 24 jam rentan mengalami permasalahan pada kesehatan fisik maupun psikisnya. Dalam bukunya, ia memberikan contoh seseorang yg bekerja sebagai DJ atau Disk Jockey (Peter Tripp), tidak tidur selama 8 hari berturut-turut pada tahun 1959. Dalam dua hari pertama, fisik Tripp cukup lelah & lemas. Walau begitu, perasaanya akan baik-baik saja. Memasuki hari ke tiga, Tripp mengalami kenaikan emosi yg cukup signifikan. Ia menjadi mudah marah & senang berhalusinasi. & dari hari ke hari, kesehatan fisik serta psikisnya mulai terganggu.
Dari beberapa penelitian yg pernah dilakukan selama ini, begadang atau tetap terjaga dalam waktu yg lama memicu seseorang utk menjadi pribadi yg sakit-sakitan baik dari segi fisik juga psikis. Terry Cralle, seorang ahli kesehatan mengatakan jika mereka yg suka begadang akan rentan terkena diabetes, obesitas, depresi, sistem kekebalan tubuh melemah, sulit tidur lebih awal utk hari-hari berikutnya, risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, sakit kepala berkepanjangan, refleks melemah & mengurangi angka harapan hidup.
Melihat begitu banyak dampak negatif yg diakibatkan oleh begadang, masihkah kita akan tetap meneruskan kebiasaan buruk begadang? Utk memiliki fisik & psikis yg sehat, sebenarnya hal ini bisa didapatkan dari kemauan diri kita sendiri. Usahakan utk selalu memiliki pola hidup sehat, konsumsi makanan & minuman sehat, olahraga cukup & pastikan istirahat cukup setiap harinya. Jika kita tak bisa tidur dalam 8 jam sehari, minimal tidurlah selama 3 atau 4 jam setiap malam.
Semoga informasi ini bermanfaat & mari bersama-sama menghilangkan kebiasaan buruk begadang. Terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang & lanjutkan hingga nanti. Keep spirit and be positive
