Main SEO - Penelitian Buktikan Minum Air Putih Sebelum Makan Bikin Langsing, Halo sobat semua, sudah tahu apa belum kalau minum air putih bisa melangsingkan tubuh, pagi ini admin punya informasi enarik seputar air yang bisa melangsingkan, simak paragraf selanjutnya ya.
Kawan, apakah Ingin langsing atau menurunkan berat badan? Salah satu kuncinya adalah dgn lebih memperhatikan & mengatur pola makan. & caranya juga sebenarnya nggak ribet, kok.
Minum dua gelas air putih sebelum makan ternyata bisa bikin langsing, lho. Sebuah penelitian di University of Birmingham membuktikan kebenarannya. Jadi sebelum mencoba diet ketat atau olahraga mati-matian demi melangsingkan tubuh, coba dari cara mudah ini dulu deh.
Dalam penelitian tersebut, dipilihlah 80 orang dewasa penderita obesitas. Separuh dari mereka (kelompok pertama) diminta utk minum satu hingga dua gelas air sebelum makan. Sementara separuh lainnya (kelompok kedua) diminta utk membayangkan kalau mereka sudah kenyang duluan sebelum duduk utk makan.
Hasilnya orang-orang dalam penelitian tersebut sama-sama turun berat badannya. Tapi mereka yg minum air sebelum makan berhasil menurunkan berat badan 4,3 kg selama 12 minggu. Dibandingkan kelompok kedua, bobot kelompok pertama turun lebih banyak 1,2 kg.
Tampaknya orang-orang yg minum duluan sebelum makan memiliki kecenderungan makan lebih sedikit. Karena sudah merasa kenyang duluan jadinya makan pun tak bisa banyak-banyak. Hanya saja penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan dgn rentang kelompok & usia yg lebih luas.
"Poin utama dari penelitian ini adalah kepraktisannya. Cukup minum air, tiga kali sehari, sebelum makan besar bisa bantu menurunkan berat badan," kata Dr. Helen Parretti, peneliti dari University of Birmingham.
Selain bikin lebih cepat kenyang, minum air juga bantu memperlancar sistem metabolisme. yg akhirnya bisa bantu menurunkan berat badan dalam jangka waktu panjang.
Lalu, air minum yg dipilih sebaiknya yg dingin atau hangat? Umumnya pilih air putih dgn suhu ruangan. Tapi sejumlah ahli mengatakan kalau minum air es bisa bantu bakar lebih banyak kalori. Alasannya adalah karena tubuh akan bekerja lebih keras 'menghangatkan' air sehingga tubuh akan menggunakan lebih banyak kalori.
Mengatur & mengendalikan pola makan memang cara paling dasar utk bisa menbisakan tubuh ideal. Kalau kamu tdak mau repot mengikuti berbagai pola diet atau aturan ketat menbisakan tubuh langsing, membiasakan diri minum air sebelum makan bisa jadi langkah awal yg tepat utkmu. baca juga: 6 Bahaya High Heels Bagi Kesehatan Yang Perlu Kamu Ketahui
